Inspiration: Ausmalen – die neue(ste) Art der Meditation

MalbuchErinnert Ihr Euch noch an den „Jeder-kann-malen“-Trend in den 90er Jahren? Mit Hilfe von Zahlen, die mittels Bleistift der Reihe nach verbunden wurden, konnte jeder „Zeichen-Dummie“ mal eben schnell einen perfekt erkennbaren Pferdekopf zaubern. Ausgemalt mit Wasserfarbe (zum Teil auch nach Anleitung), ergab das Ganze dann ein echt vorzeigbares Kunstwerk und schmückte viele Mädchenzimmer….

Ein ähnlicher Trend ist gerade in den USA aufgepoppt: Malbücher für Erwachsene. Als neue Art der Meditation gefeiert, verkaufen sich dort Bücher mit Umrissen von Blumenranken, Ryan Gosling, Tieren oder Märchenschlössern wie geschnitten Brot. Ein interessanter Bericht darüber erschien kürzlich auch in der Süddeutschen Zeitung (zum Bericht „Kritzeln gegen den Stress“.)

Auch, wenn die entsprechende Wirkung des Ausmalens noch nicht weiter wissenschaftlich belegt ist, Fakt ist, dass man bei allen Tätigkeiten, die man mit Hingabe tut, den Kopf ohne Zweifel frei kriegt. Das kennt Ihr bestimmt auch aus eigener Erfahrung und funktioniert beim Malen genauso wie beim Stricken, Kochen oder Joggen.

Passenderweise habe ich gerade selbst ein Malbuch für Erwachsene geschenkt bekommen! „Meine wundervolle Welt der Mode Postkarten“ heißt es (ISBN: 978-3-86873-430-0, Knesebeck-Verlag). Darin abgebildet sind die Umrisse verschiedener Kleidungsstücke und Accessoires mit dazugehörigen kreativen „Aufgaben“: „Zeichne ein zauberhaftes Muster für dieses Kleid“ oder „Verschönere diese Jacke“, zum Beispiel. Ich muss sagen: Das Buch macht echt Spaß – und da man die einzelnen Seiten auch noch raustrennen und als Postkarten verschicken kann, hat man gleich auch noch einen doppelten Nutzen 🙂

Malbuch2Malbuch3Malbuch4Malbuch5Mein Buch stammt übrigens aus einem Geschäft für Künstlerbedarf – Ihr findet die verschiedensten „Malbücher für Erwachsene“ aber natürlich auch im Netz….bei amazon zum Beispiel….

Ich wünsche Euch einen tollen, entspannten Sonntag! Ob mit Malbuch oder ohne 😉

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